नकारात्मक विचार

आपण नकारात्मक विचारांनी आपले नाते लपवून ठेवत आहात काय? आपल्याला कदाचित याची जाणीव कधीच होणार नाही परंतु काही वेळा आपण नकारात्मक विचारवंतही होऊ शकता.

आपण नकारात्मक विचारवंत आहात हे जाणून घेणे कधीही सोपे नाही.

कधीकधी अगदी तर्कसंगत लोकसुद्धा नकारात्मक विचारांवर अवलंबून राहू शकतात.

नकारात्मक विचारसरणी आपल्या जीवनातल्या अस्पष्ट परिस्थितीचे स्पष्टीकरण म्हणून सुरू होते.

आणि जसजशी वेळ निघत जाईल तसतसा तो जीवनशैलीत रुपांतर करतो.

आपले जीवन बदलण्यासाठी आणि आनंदी होण्यासाठी 12 सोप्या चरण

नकारात्मक विचारसरणी आपल्या आयुष्यात कशी प्रवेश करते

जेव्हा आपण निराश होतो किंवा आत्मविश्वास कमी करतो तेव्हा नकारात्मक विचार आपल्या मनात रेंगाळतात.

आपल्या सहकारीला आपण पदोन्नती मिळाली नाही याबद्दल आपण नाराज आहात.

किंवा आपण जगातील सर्वोत्कृष्ट भागीदार बनण्याचा प्रयत्न करीत असताना देखील आपण गोंधळात पडला होता.

आणि सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे, आपल्याला असे माहित नाही की आपणच का आहात ज्याला वाईट जीवनातून दु: ख भोगावे लागले आहे, परंतु प्रत्येकजण आपल्या आयुष्याचा काळ असल्यासारखे दिसत आहे.

आपण शेकडो मित्रांसह सक्रिय फेसबुक वापरकर्ता असल्यास, आपण नेहमीच खूप आनंददायी चित्रे आणि सुट्टीतील स्नॅपशॉट्स पाहण्यास बांधील आहात.

हे शोषून घेतलं, नाही का? आपल्या मित्रांनी त्यांच्या सक्रिय, मजेदार जीवनाचे प्रत्येक मिनिट अद्यतनित केले असताना आपण दिवसभर घरी राहता. प्रत्येकजण आपल्यापेक्षा खूप आनंदी आहे!

आणि अगदी येथूनच, आपण आपल्या जीवनात कंटाळवाणे आणि दु: खाचे निमित्त आणि स्पष्टीकरण देण्यास सुरवात करा.

आपले अर्धे ऑनलाइन मित्र केवळ स्वतःबद्दल आणि त्यांच्या रिक्त जीवनाबद्दल चांगले वाटण्यासाठी केवळ हसरा-चेहरा असलेली चित्रे आणि संपूर्ण तासासह दर तासाच्या अद्यतने सामायिक करतात हे लक्षात घेण्याऐवजी आपण असे मानता की आपण दु: खी आहात ज्याबद्दल आनंदी राहायला काहीच मिळाले नाही.

नकारात्मक विचारसरणी आपल्या जीवनात आणि आपल्या प्रयत्नांमध्ये सर्वात मोठा अडथळा ठरू शकते. आणि जोपर्यंत आपण यावर लक्ष ठेवत नाही, तोपर्यंत आपण आयुष्यभर अपयशासारखे वाटू शकता.

नकारात्मक विचार करणे कसे थांबवायचे

नकारात राहू नका. आपण कधीही नकारात्मक विचारवंत असल्यासारखे वाटल्यास परिस्थितीचे अधिक चांगले विश्लेषण करून नकारात्मकता दूर करण्याचा प्रयत्न करा. जीवन नेहमीच स्पष्टीकरणांसह येत नाही.

माझ्या आयुष्याचे काय करावे हे मला माहित नाही

आपण नकारात्मक विचार करणे थांबवू इच्छित असल्यास, नकारात्मकतेच्या 10 सामान्य परिस्थिती आणि त्यावर मात करण्याचे मार्ग येथे आहेत. या परिस्थितीचा विचार करा आणि जेव्हा आपण त्या अनुभवता तेव्हा आपण कसे वागावे हे स्वतःला विचारा.

आणि आपण एक नकारात्मक विचारवंत आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास त्याबद्दल काहीतरी करा.

# 1 आपण नेहमीच सर्वात वाईट गृहीत धरता. आपले मित्र जेव्हा त्यांची भेट घेतात तेव्हा त्यांनी आपल्याला कॉल करण्यास विसराल, आपणास वाटते की ते आपणास टाळत आहेत. आपले मित्र आपला वाढदिवस विसरतात, आपल्याला वाटते की त्यांना तुमचा तिरस्कार आहे. एखादा मित्र नमस्कार केल्याशिवाय तुमच्याकडे धावतो कारण त्यांनी आपल्याला पाहिले नाही आणि आपल्याला वाटते की ते आपल्याकडे दुर्लक्ष करीत आहेत.

आपल्यापैकी काहीजण नेहमीच प्रत्येक गोष्टीसाठी सर्वात वाईट संभाव्य स्पष्टीकरणे गृहीत धरतात. कदाचित, काही वेळा आपले विचार अचूक असतात, परंतु सर्व वेळ नसतात. आपणास कधी एखाद्या गोष्टीबद्दल वाईट वाटत असल्यास, त्याबद्दल बारीकसुरक विचार करा आणि संबंधित व्यक्तीशी त्याबद्दल बोला. गृहित धरले तर आपल्याला कधीही मदत होणार नाही.

# 2 आपण दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टीकोनातून कधीही विचार करत नाही. आपणास असे वाटते की कोणीतरी तुमच्याशी वाईट वागणूक देत आहे. किंवा आपल्याला असे वाटते की आपला प्रियकर आपल्यावर पुरेसे प्रेम करीत नाही. किंवा आपल्याला वाटते की आपला बॉस आपल्या सहकार्याच्या कार्याइतकेच आपल्या कार्याचे कौतुक करीत नाही. आपण काय मिळत नाही याबद्दल कुरकुर करण्याऐवजी स्वत: ला त्यांच्या शूजमध्ये घाला आणि ते असे का करतात ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

त्यांचा हेतू समजून घेण्यासाठी आपण कथेची त्यांची बाजू पाहू शकता? कदाचित, आपल्यात काही त्रुटी आहेत ज्या आपल्याला अद्याप लक्षात आल्या नाहीत. नेहमीच दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टीकोनातून विचार करा आणि आपण कालांतराने एक चांगली व्यक्ती व्हाल.

# 3 आपणास असे वाटते की जग आपल्यासाठी अन्यायकारक आहे. आपल्याला आयुष्यातील सर्वात वाईट सौदे मिळतात. आपण बळी आहात असे वाटते. आपण काय करता किंवा आपण कितीही प्रयत्न केले तरीही आपल्या प्रयत्नांमध्ये आपण कधीही यशस्वी होऊ शकत नाही असे आपल्याला वाटते काय? मार्क झुकरबर्ग इतका वाईट श्रीमंत आहे आणि सर्व काही त्याच्यासाठी सोपे आहे, नाही का? सर्व स्मार्ट कल्पनांसह आपण एक का होऊ शकत नाही?

जीवन सोपे नाही. परंतु जीवनाबद्दल उत्साही असणार्‍या लोकांसाठी ते गोरा आहे. आपण प्रत्येकापेक्षा चांगले आहात यावर आपला विश्वास असल्यास, आपण एखाद्या दिवशी जिथे जायचे तिथे मिळेल. परंतु त्याच वेळी, कदाचित एक छोटी शक्यता आहे की आपण जितका विचार करता तितके चांगले नाही. पीडिताचा भाग खेळणे थांबवा आणि तेथे जा आणि आपल्या स्वप्नाचा पाठपुरावा करा.

जीवनात खरोखर यशस्वी कसे करावे

# 4 आपणास असे वाटते की आपण कोणावरही अवलंबून राहू शकत नाही. आपण अशा लोकांपैकी एक आहात ज्यांना प्रत्येकावर शंका आहे? आपण एखाद्यावर अवलंबून राहू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास आपण परिपूर्णतावादी आहात. किंवा आपण दुसर्‍यावर विश्वास ठेवू नये असा आहात. कधीकधी आपण आयुष्याकडे जाण्याच्या पद्धतीचा प्रभाव आपण इतरांकडे पाहतो त्या मार्गावर होतो. आपण विश्वास ठेवू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, शक्यता आहेत, आपण इतरांवरही विश्वास ठेवण्यास शिकणार नाही.

जीवनात, आपल्याला काही लोकांवर विश्वास ठेवणे आवश्यक आहे आणि त्यांच्यावर अवलंबून राहणे देखील शिकणे आवश्यक आहे. हे आपल्याला महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांवर विश्वास ठेवण्यास मदत करते आणि त्याच वेळी हे आपल्या आयुष्यातून शंका आणि नकारात्मकता दूर करते.

स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि चांगले आयुष्य कसे मिळवावे

# 5 आपण प्रत्येकाकडून खूप अपेक्षा करता. हे कदाचित तुम्हाला ठाऊक नसेल परंतु जग आपल्याभोवती फिरत आहे असा विचार करू शकता आणि जेव्हा लोक आपल्याशी जसे वागावे अशी तुमची इच्छा नसते तेव्हा आपले वागणे आपल्यास विचलित करते. आपण नेहमीच गोंधळात असताना इतरांनी आपल्याला मदत केल्याची अपेक्षा आहे का? आपण आपल्या सर्व यशासाठी लोकांवर सतत अवलंबून राहिल्यास, लोक जेव्हा आपल्याला मदत करण्यासाठी बाहेर पडत नाहीत तेव्हा आपण नकारात्मक वाटता.

आपल्याला आवश्यक असलेला पाठिंबा देण्यासाठी आपले आई वडील नेहमीच असतील. पण जगाला काळजी नाही. आपल्या स्वत: च्या पायावर उभे राहणे आणि स्वत: चे यश वाढविणे जाणून घ्या.

# 6 आपण अयशस्वी होऊ शकत नाही. आपण काहीतरी करू शकत नाही किंवा आपले ध्येय साध्य करू शकत नसल्यास ते खूप कठीण आहे. आणि इतर कोणी केले तर ते भाग्यवान ठरले. तुम्हाला असे कधी वाटले आहे का? तू एकटा नाही आहेस. त्यांचे मित्र अधिक यशस्वी झाले की हे लोक ज्याने हे स्वीकारू शकत नाही अशा जगाने भरलेले आहे. आयुष्याच्या समीकरणात नशीब आणण्यास टाळा, किंवा आपण जे काही करत नाही त्यामध्ये काहीतरी साध्य करणा everyone्या प्रत्येकाबद्दल नेहमी नकारात्मक विचार करता.

# 7 आपल्याकडे फक्त वाईट आठवणी आहेत. आपल्याबरोबर घडणा all्या सर्व नकारात्मक गोष्टींची तुम्ही गणना करता. परंतु आपल्याला आपल्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टी कधीच आठवत नाहीत. आयुष्य बिटरवीट क्षणांनी भरलेले आहे. परंतु आपण स्वत: ला नकारात्मक विचारांनी आणि आयुष्यातील वाईट क्षणांनी वेढलेले आढळले तर आपण स्वत: ला उदास आणि उदासपणाने व्यापलेले दिसाल. गोष्टींची उज्ज्वल बाजू पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि सर्व वेळ येणार्‍या आनंदाच्या लहान क्षणांचा आनंद घ्या.

# 8 नकारात्मकता संक्रामक आहे. जर आपणास लोकांच्या आसपास नकारात्मक वाटत असेल तर ते आपल्याभोवतीही नकारात्मक आणि तणावपूर्ण वाटतील. आनंदी लोक आपल्याला टाळायला लागतील. आणि आपण आपल्यासारख्याच लोकांना नकारात्मक वाटणार्‍या लोकांना आकर्षित करण्यास प्रारंभ कराल.

आपणास असे वाटते की आयुष्य किती निराशाजनक आणि अयोग्य आहे हे फक्त आपल्या मित्रांना समजले आहे? शक्यता अशी आहे की आपण आधीपासून नकारात्मक लोकांनी वेढलेले आहात.

सर्वांना कसे चांगले आणि प्रेम करावे

# 9 तुमचे मित्र तुम्हाला हसतात. आपल्याला असे वाटते की आपले मित्र आपल्यावर हसत आहेत, आपल्याबरोबर कधीच नाहीत. आपणास असे वाटते की आपले मित्र आपल्या पाठीमागे गुंग आहेत? जर ते सत्य असेल तर कदाचित आपल्याला नवीन मित्रांची आवश्यकता असेल. पण ते फक्त नकारात्मक पॅरोनोआ असल्यास, ते थांबवा. जगाचा अर्थ असा होऊ शकतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याकडे मजा करण्यासाठी किंवा आपल्याशी वाईट वागणूक देण्यासाठी प्रत्येकजण बाहेर आहे. आपल्यासाठी हे जग किती वाईट आहे हे स्वतःला पटवून देण्यासाठी आपण नेहमीच काहीतरी वाईट शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहात.

# 10 आपण गुप्तपणे खूप स्पर्धात्मक आहात. आपण आजूबाजूच्या प्रत्येकासाठी एखाद्या चांगल्या मित्रासारखे वागता, परंतु आतून, आपण करत असलेल्या गोष्टी त्यांच्यापेक्षा चांगले होण्यासाठीचे मार्ग आहेत? निरोगी स्पर्धा छान आहे. पण छुपेपणाने फारच कट रचणे कधीच नसते.

आपण करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत परिपूर्ण कसे रहावे

एखादी मित्र नवीन कार किंवा घर विकत घेत असेल तर आपण रागावता? आपण इतकेच अनुभवता यावे म्हणून आपण समान वस्तू विकत घेण्यासाठी सर्व शक्य प्रयत्न करता? जर एखाद्या व्यक्तीशी स्पर्धा करण्याची आणि आपल्याबद्दल आनंदी राहण्यासाठी आपण त्यांच्यापेक्षा सतत चांगले असणे आवश्यक वाटत असेल तर आपण उथळ जगात रहाल जे आपल्याला नेहमीच नकारात्मक, रागावलेले आणि सतत अधिक हवे असलेल्या गोष्टींनी सोडत जाईल. स्वतःशी आणि उद्या स्पर्धा करा, आजच्यापेक्षा आपल्यापेक्षा चांगली व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला आपल्या स्वतःच्या अटींमध्ये आपले उद्दीष्ट साध्य करण्यात मदत करेल. अन्यथा, आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही गोष्टीची आपण कधीही कदर बाळगणार नाही कारण आपण सतत आपल्या शेजा .्याच्या कुंपणावर डोकावत आहात.

एखाद्याच्या यशाबद्दल ईर्ष्या बाळगणे कसे थांबवायचे

या 10 नकारात्मक विचारांची वैशिष्ट्ये प्रथम क्षुल्लक वाटू शकतात. परंतु या प्रश्नांचा सखोल विचार करा आणि स्वतःला सत्य सांगा, आपण नुकतेच किती नकारात्मक विचार करता आहात?